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Ich bin schwanger: Hilfe, was soll ich jetzt machen?

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Von Katinki
Schwanger Checkliste
Schwanger Checkliste
Lesezeit: 5 Minuten

Herzlichen Glückwunsch, Hut ab und woo hoo – Du bist schwanger! In den seltenen Momenten, in denen Du nicht auf der Welle tanzt oder völlig ausflippst, wirst Du Dich vielleicht fragen, was Du als nächstes tun musst. Hier sind die wichtigsten Dinge, die Du tun musst, während Du darauf wartest, Dein Baby zu begrüßen.

Die Grundlagen der Schwangerschaft lernen

Ermittele den Geburtstermin Deines Babys.

Du kannst ganz einfach mit folgender Formel den Geburtstermin berechnen: erster Tag der letzten Regel + 7 Tage – 3 Monate + 1 Jahr. Dies ist die gängiste Methode.

Die Wahl eines Arztes oder einer Hebamme.

Du wirst in den nächsten Monaten viele deiner Geburtshelfer, Hausärzte oder Hebammen sehen, daher ist es wichtig, eine gute Beziehung zu finden. Sobald Du Deine Entscheidung getroffen hast, hilfst Du, Deine Schwangerschaft zu einem gesunden Start zu bringen, indem Du Deinen ersten pränatalen Termin planst. (Pränatale Pflegedienste planen den Besuch in der Regel für die Zeit, in der Du mindestens 8 Wochen schwanger bist.)

Entscheide, wann Du Deine Schwangerschaft ankündigen möchtest.

Einige Frauen warten bis nach dem ersten Trimester, wenn das Risiko einer Fehlgeburt sinkt, während andere es sofort bekannt geben. Einige warten darauf, ihren Mitarbeitern oder Vorgesetzten zu sagen, dass sie es vermeiden sollen, bei der Arbeit anders behandelt zu werden, während andere wollen, dass ihre Arbeitskollegen verstehen, warum sie ein wenig grün um die Nase sind. Denke auch darüber nach, wie Du die Neuigkeiten bekannt machen willst – persönlich, telefonisch, schriftlich, per Bild oder Video (oder lass Dich von anderen Eltern kreativ inspirieren). Natürlich sollte dies eine gemeinsame Entscheidung sein – Du willst Dich nicht für die Geheimhaltung entscheiden, nur um zu erfahren, dass Dein Partner die Nachricht bereits an 400 Facebook-Freunde weitergegeben hat.

Frühzeitig planen, bevor Du Dein Baby bekommst.

Finde heraus, was während der Schwangerschaft auf Dich zukommt.
Die Liste, die Du gerade liest, gibt Dir ein Gefühl dafür, was in der frühen Schwangerschaft passiert, aber was solltest Du sonst noch erwarten? Hol Dir einen kleinen Einblick in die kommenden Monate mit unserer schnellen Schwangerschaftsübersicht (Demnächst Verfügbar).

Lies auch: Die Vorbereitung auf die Vaterschaft für den Papa

Denke an den Babynamen.

Den perfekten Babynamen zu finden, ist einer der aufregendsten Aspekte der Schwangerschaftsreise – auch wenn es ein wenig überwältigend sein kann. Du musst Dir in naher Zukunft keinen Namen aussuchen (einige Leute warten sogar bis zur Geburt ihres Babys), aber es kann viel Spaß machen, eine Liste von Möglichkeiten zu erstellen. Interessant ist auch ein Ultimatives Namensbuch zum Stöbern.

Kümmere Dich um Deinen Körper und Dein Baby.

Achte auf Deine Gesundheit.

Ein gesunder Lebensstil ist immer wichtig – aber wenn man zu zweit lebt, ist er umso wichtiger. Achte also darauf, dass Du genügend Folsäure bekommst, fange an, ein pränatales Vitamin zu nehmen (Dein Arzt kann Dir eines empfehlen), ernähre Dich gesund, berücksichtige eine schwangerschaftsfreundliche Trainingsroutine und versuche, viel Schlaf zu bekommen.

Weitere Informationen:

Schwangerschafts- No-gos.

Man muss nicht in einer sterilen Blase leben, aber einige Dinge sind während der Schwangerschaft gefährlich. Dazu gehören bestimmte Lebensmittel, Alkohol, Zigarettenrauch, zu viel Koffein, einige Medikamente, Freizeitdrogen wie Marihuana und verschiedene Giftstoffe sowie bestimmte Aktivitäten und Verhaltensweisen. Sprich mit deiner Bezugsperson, um mehr darüber zu erfahren, was du persönlich brauchst, um dich davon fernzuhalten.

Sei auf die Symptome der frühen Schwangerschaft vorbereitet.

Nicht jedes Schwangerschaftssymptom wird jeder Frau passieren, aber wenn man sich vorzeitig informiert, kann man verhindern, dass man blindlings wird. Du könntest Übelkeit und Erbrechen, atemberaubende Müdigkeit, seltsames Verlangen nach Essen, wunde Brüste und wahnsinnig häufige Badreisen haben. Und das sind nur die häufigsten Beschwerden. Eine Vielzahl weiterer Symptome könnte ebenfalls bevorstehen.

Bereite Dich auf Körperveränderungen vor.

Du erwartest wahrscheinlich schon den erstaunlich expandierenden Bauch und die Va-va-voom Brüste, aber andere Körperveränderungen sind in Vorbereitung, von denen Du vielleicht nichts weißt. Achte auf Dinge wie dickeres Haar, abgedunkelte Haut und Akneausbrüche – dann, später in der Schwangerschaft, geschwollene Knöchel, Schwangerschaftsstreifen und Krampfadern. Du wirst vielleicht auch andere Körper- und Schönheitsveränderungen bemerken. Die Schwangerschaft betrifft jede Frau unterschiedlich, aber zu wissen, was passieren könnte, kann Dir helfen, Deine besonderen körperlichen Veränderungen im Takt zu nehmen.

Weitere Informationen : Hitzewallungen während der Schwangerschaft: Wie Du die Ruhe bewahrst.

Die Entwicklung Deines Babys verfolgen.

Dein Baby wächst und verändert sich unglaublich schnell. Ein Blick auf die Entwicklung Deines Babys jede Woche kann Deine Stimmung angesichts dieser weniger angenehmen Schwangerschaftssymptome aufrechterhalten.

Wenn Du schon weiter Planen möchtest ließ meinen Artikel: 27 Dinge an die Du vor der Entbindung denken solltest

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