Vorbereitung Vaterschaft

Die Vorbereitung auf die Vaterschaft für den Papa

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Von Katinki

Papa kann manchmal ein Spätzünder sein, aber auch die Vorbereitung ist wichtig.

Grob gesagt gibt es eine Milliarde Möglichkeiten für Frauen sich auf die Mutterschaft Vorzubereiten.

Internetartikel, Bücher, Zeitschriften, Fernsehsendungen, Internet und Real Life Groups. Es gibt eine Menge Hilfe, die verfügbar ist, was fantastisch ist. Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber ich brauche jede Hilfe, die ich kriegen kann.

Es stehen den Männern deutlich weniger Möglichkeiten zur Verfügung, sie auf die Vaterschaft vorzubereiten. Selbst Informationsquellen, die für beide Elternteile bestimmt sind, neigen dazu, sich mehr auf Mütter zu konzentrieren. Es ist auch eine echte Schande, denn Vaterschaft ist für einen Mann genauso lebensverändernd wie Mutterschaft für eine Frau.

Mein Mann ist der Jüngste von drei. Keines seiner Geschwister hat Kinder, also hatte er bis zu unserer Heirat keine Nichten oder Neffen. Unnötig zu sagen, dass seine Beziehung zu Kindern begrenzt war.

Ich hingegen habe fünf jüngere Geschwister und habe einen Haufen Nichten und Neffen. Ganz zu schweigen davon, dass ich damals schon einige Babysitter’s Club Bücher gelesen habe.

Also dachte ich mir, dass es an mir liegen würde, meinen Mann auf die Vaterschaft vorzubereiten, indem ich meinen großen Wissensschatz einsetze. Und ich wusste auch, wie man es macht. Ich stellte sicher, dass er Zeit mit den Kindern meiner Geschwister verbrachte.

Ich ließ ihn ein neugeborenes Baby halten. Ich benutzte ein Stofftier, um ihm zu zeigen, wie man wickelt, wie man eine Windel wechselt und wie man das Baby zum aufstoßen bringen kann. Ich dachte, ich hätte alle Grundlagen abgedeckt und dass er genauso bereit war wie ich.

Junge, lag ich falsch.

Katinki

Es stellte sich heraus, dass diese Dinge nicht das waren, wofür mein Mann mich brauchte, um ihn darauf vorzubereiten. Ihm zufolge konnte er das alles spontan in Angriff nehmen, wenn er es brauchte. Es waren nicht die körperlichen Pflichten der Vaterschaft, die er kennen musste; es war der emotionale Tribut eines neuen Vaters, der ihn wirklich in die Knie zwang.

Ich hatte nicht viel darüber nachgedacht, um ehrlich zu sein. Mein Mann ist ein selbsternannter emotionaler Roboter. Ich habe ehrlich erwartet, dass er jedes emotionale Schwindelgefühl in Gang setzt. Wie ich schon sagte, ich lag falsch.

Also, lernt aus meinen Fehlern. Lass Deinen Mann nicht blindlings sein. Auf einige Dinge kann man sich nicht aktiv vorbereiten, aber zu wissen, dass sie kommen, ist die halbe Miete.

Hier sind einige der Dinge, auf die Dein Mann vorbereitet sein muss, und wie man ihm helfen kann.

Lets Talk about Sex

Reden wir über Dich und mich. Eigentlich nicht Du und ich; das wäre unangenehm. Sprechen wir über Dich und Deinen Mann.

Immer noch unangenehm? Nun, lass uns trotzdem über Sex reden.

Meine Mutter sagt immer, dass Sex in der Ehe nicht wichtig ist, es sei denn, man hat ihn nicht. Und laß mich Dir sagen, nachdem Du ein Baby ausgepresst oder für einen Kaiserschnitt aufgeschnitten hast, wirst Du in nächster Zeit keinen Sex mehr haben. Es gibt eine Menge Genesung, die mit der Geburt verbunden ist. Und während Du Dich erholst, wird Dein Mann mit seinem völlig untraumatisierten Körper ängstlich warten.

Um fair zu sein, habe ich meinem Mann gesagt, dass er in nächster Zeit keinen Sex erwarten sollte. Aber das war das erste Mal in seinem Leben, dass er nicht darauf vorbereitet war.

Es gibt zwar keine wirkliche Möglichkeit, sich darauf vorzubereiten, aber hier sind einige Vorschläge.

Katinki

Mach keine Versprechungen.

Ich sagte meinem Mann, dass wir nach meinem sechswöchigen Termin mit meinem OB höchstwahrscheinlich wieder Sex haben könnten. Und dann fand ich heraus, dass ich noch nicht geheilt war und möglicherweise eine Blasenentzündung hatte. Oi. Sex war definitiv vom Tisch, bis diese Probleme gelöst waren.

Obwohl er es verstand, war er immer noch enttäuscht. Also, mach keine Versprechungen, die Du nicht halten kannst. Lass Deinen Mann wissen, dass es keine Zeitlinie gibt; Du wirst Sex haben, wenn Du bereit bist.

Diskutiert Alternativen

Nur weil man keinen Sex haben kann, bedeutet das nicht, dass Intimität tabu ist. Sprich vor der Geburt mit Deinem Mann über andere Möglichkeiten, wie Du intim sein kannst. Setzt das Gespräch fort, während Euer Körper Euch darüber informiert, was er nach der Geburt verkraften kann.

Und noch einmal, versprich nichts. Ich sagte meinem Mann, dass wir immer kuscheln können. Aber seit der Geburt und dem Aufenthalt zu Hause mit dem Baby habe ich eine Berührungsüberlastung durchlaufen. Bis wir die Chance haben, zu knutschen, bin ich normalerweise damit durch, für den Tag berührt zu werden.

Problemlösung

Ehemänner haben die lästige Angewohnheit, Probleme zu beheben, sobald sie auftreten. Deshalb, wenn wir anfangen, uns über etwas zu beschweren, fangen sie sofort an, Lösungen vorzuschlagen, obwohl wir nichts anderes tun wollen, als Luft abzulassen.

Es ist nicht ihre Schuld; das Gehirn der Männer ist so verdrahtet. Aber etwas, womit mein Mann Schwierigkeiten hatte, ist, dass er nicht in der Lage ist, die Probleme mit dem Baby oder meinen Problemen sofort zu lösen.

Wenn das Baby hungrig ist, hat er keine Möglichkeit zum Stillen. Oder vielleicht ist das Baby einfach nur launisch und es gibt nichts, was getan werden kann, außer es zu halten und zu schaukeln, während Du endlos hin und her gehst.

Selbst wenn sie auf etwas stoßen, das einmal funktioniert, gibt es keine Garantie, dass es ein zweites Mal funktioniert. Und manchmal braucht ein Baby nur seine Mutter.

Laß Deinen Mann wissen, daß es Zeiten geben wird, in denen er völlig hilflos sein wird, ein Problem zu lösen, und daß das ihn nicht zu einem Versager macht.

Vater- und Babybindung

Seit neun oder mehr Monaten bereitest Du Dich als Mutter auf Dein Baby vor. Vielleicht warst Du schon in Euer Kind verliebt, bevor es ankam. Auch wenn die Bindung, die Du zu Deinem Baby fühlst, nicht sofort besteht (und das ist in Ordnung), kann Dein mütterlicher Instinkt helfen, das zu überwinden.

Für Väter kann die Bindung etwas länger dauern. Sie hatten nicht den Vorteil, vor der Geburt eine direkte Verbindung zu ihnen aufzubauen. Und, da das Baby in den ersten Wochen des Lebens mehr Mutter als Vater braucht, wird Dein Mann wahrscheinlich nicht so viel Zeit mit dem Baby verbringen wie Du. Es kann einige Zeit dauern, bis er das Baby kennengelernt hat und sich in schlussendlich in es verliebt.

Du kannst die Situation verbessern, indem Du Deinem Mann erlaubst, die Babypflichten zu übernehmen und nicht kritisierst, wie er das macht.

Wenn er eine Windel nicht genauso wechselt wie Du, lass es sein. Er muss vielleicht am Ende ein Chaos beseitigen, aber er wird aus seinen Fehlern lernen.

Wenn er das Baby ein wenig ungeschickt hält, halte es nicht in der Luft und versuche, es neu zu positionieren (solange das Baby nicht erstickt). Du willst seine Interaktionen mit seinem Kind nicht mit Negativität verbinden.

Versuche nicht, ihn dazu zu bringen, mit dem Baby so zu interagieren wie Du es tust, denn er ist nicht Du. Du bist die Mutter, er ist der Vater und ihr beide habt wichtige Rollen. Wenn Du Deinen Mann mit dem Baby interagieren lässt, wie er es für Richtig hält, dann wird irgendwann eine natürliche väterliche Liebe folgen.

Freizeit

Es sollte selbstverständlich sein, aber wenn man einmal ein Elternteil geworden ist, ist die Freizeit verkürzt. Dennoch waren weder mein Mann noch ich darauf vorbereitet, wie wenig Freizeit wir haben würden.

Bis vor kurzem konnte ich mein Baby nicht für längere Zeit hinlegen, ohne dass sie dachte, es wäre das Ende der Welt (und es gibt einfach etwas an diesem neugeborenen Schrei, das nicht zu ignorieren ist).

Es ist nicht egoistisch, Freizeit zu wollen; jeder braucht Zeit, um etwas für sich selbst zu tun, egal ob er einfach nur ein gutes Buch genießt, an einem Hobby arbeitet oder meditiert.

Mein Mann ist ein Schatz. Nach der Arbeit kommt er nach Hause und fragt, ob er das Baby mitnehmen soll, um mir eine Pause zu gönnen.

Normalerweise ist das Baby dafür nicht bereit, also wird er stattdessen fragen, ob etwas getan werden muss. Die Antwort ist fast immer ja. Ja, alles muss getan werden.

Es ist sehr verlockend zu denken, dass Dein Mann genügend Freizeit hat, weil das Baby nicht den ganzen Tag an ihm klebt. Es ist verlockend, alle Aufgaben auf ihn abzuwälzen (schließlich erledigst Du die größte Aufgabe: das Baby am Leben zu erhalten).

Während es angemessen ist, die Last zu teilen, müsst ihr besprechen, wie ihr in der Freizeit die Arbeit für jeden von Euch gestalten könnt. Eure Beziehung und Euer Baby werden besser dran sein, wenn ihr beide Zeit habt, Euch als Menschen zu entwickeln.

Auch wenn es nur für ein paar Minuten jeden Tag ist, solltest Du Zeit finden. Mein Mann ist viel glücklicher und hilfsbereiter, nachdem er sich die Zeit genommen hat, so etwas wie ein paar Songs auf seiner Trompete zu spielen. Das alte Sprichwort „glückliche Frau, glückliches Leben“ kann auch für Ehemänner gelten.

Gewichtszunahme – Papa, der zugenommen hat

Während der Schwangerschaft hast Du zugenommen und Dein Mann hat vielleicht etwas Sympathiegewicht in einem Zeichen der Solidarität zugenommen (so heißt es). Aber während Du vielleicht nach der Ankunft des Babys Pfunde verlierst, kann es sein, dass Dein Mann plötzlich schwerer wird.

Dafür gibt es einige Gründe: Stress, Bewegungsmangel, weniger Schlaf, Ernährungsumstellung.

Mein Mann hat ein paar Pfund zugenommen, und es ist hart für sein Selbstwertgefühl. Er predigt im Chor; ich bin auch nicht gerade glücklich mit meinem Körper nach dem Baby.

Für ihn ist es der Bewegungsmangel, der der größte Übeltäter ist. Und es ist nicht nur die Gewichtszunahme; ohne Bewegung ist das Energieniveau meines Mannes gesunken. Und ein träger Ehemann ist kein hilfsbereiter Ehemann.

Wenn ich das hätte voraussehen können, hier sind einige der Dinge, die ich getan haben könnte:

Hilfe anfordern. Bevor das Baby ankam, schnappte ich mir einen Freund meines Mannes und sagte ihm, dass er meinen Mann aus dem Haus holen müsse. Ich dachte mir, dass sie am Ende nur Videospiele spielen würden, oder was auch immer es ist, was Männer tun, um sich zu verkriechen. Aber, wenn ich klug gewesen wäre, hätte ich seinem Freund gesagt, er solle ihn ins Fitnessstudio bringen, auf einen Lauf, Basketball spielen oder etwas, das ihn zum Trainieren bringen würde.

Bereite Mahlzeiten zu. Das ist etwas, was ich getan habe, aber ich hätte mehr davon tun sollen. Bevor das Baby kommt, solltest Du mindestens ein dutzend gesunder Mahlzeiten zubereiten, die Du einfrieren kannst. Hier meine Empfehlung: Gesund kochen. Es wird die Mahlzeiten nach dem Baby schnell und einfach machen und Dich und Deinen Mann daran hindern, anderen praktischen Müll zu essen.

Investiere in Knöchelgewichte. Eines der Dinge, die mein Mann gerne tut, ist, mit dem Baby spazieren zu gehen. Es ist eine gute Übung, aber das Hinzufügen von Gehgewichten, die er um seine Knöchel binden kann, würde den Effekt maximieren. Es ist nur ein kleiner Unterschied, aber jedes bisschen hilft.

Postpartale Depressionen

Eine der wichtigsten Aufgaben Deines Mannes nach der Geburt des Babys ist es, sich um Dich zu kümmern. Sorg dafür, dass er die Anzeichen von postpartaler Depression und Angst kennt. Du wirst zu sehr mit der Pflege Deines Babys beschäftigt sein, so dass Du die Anzeichen übersehen kannst.

Wenn Du eines dieser Symptome hast, muss Dein Mann handeln und einen Arzt rufen, anstatt zu warten und auf eine Verbesserung zu hoffen:

  • Depressive Stimmung oder starke Stimmungsschwankungen
  • Übermäßiges Weinen
  • Schwierigkeiten bei der Bindung mit dem Baby
  • Ausstieg aus der Familie und Freunden
  • Appetitlosigkeit oder viel mehr als üblich essen
  • Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf
  • Überwältigende Müdigkeit oder Energieverlust
  • Reduziertes Interesse und Freude an Aktivitäten, die Du früher genossen hast.
  • Intensive Reizbarkeit und Wut
  • Fürchte, dass Du keine gute Mutter bist.
  • Gefühle von Wertlosigkeit, Scham, Schuldgefühlen oder Unzulänglichkeit
  • Unfähigkeit, klar zu denken, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen
  • Schwere Angst- und Panikattacken
  • Überlegungen, sich selbst oder seinem Baby zu schaden.
  • Wiederkehrende Gedanken an Tod und Selbstmord
  • Natürlich kann Dein Mann Deine Gedanken nicht lesen, aber wenn er aufmerksam ist und die Zeichen kennt, kann er definitiv bestimmte Handlungen und Stimmungen aufgreifen.

Selbst wenn Du nicht schließlich PPD hast, ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen und einen Arzt um Hilfe zu bitten. Wo ich wohne, gibt es eine medizinische Hotline, die Menschen mit Babys unter zwei Monaten Priorität einräumt.

Finde heraus, ob es einen solchen Service in Deiner Nähe gibt und stelle sicher, dass Dein Mann die Nummer kennt.

Katinki

Denke auch daran, dass postpartale Depressionen möglicherweise nicht sofort auftreten; PPD kann bis zu sechs Monate nach der Geburt auftreten, selbst wenn Du vorher völlig in Ordnung warst.

Aber Du bist nicht die Einzige, die nach der Geburt eine Depression bekommen kann. Wusstest Du, dass Männer das auch können? Das habe ich nicht. Du und Dein Mann müsst Euch darüber im Klaren sein, dass er auch nach der Geburt eine Depression erleben kann und dass es genauso ernst sein kann.

Während einige Symptome die gleichen sind, erleben Männer PPD typischerweise anders als Frauen. Kenne die Zeichen:

  • Erhöhte Wut und Konflikte mit anderen Menschen
  • Verstärkter Alkoholkonsum
  • Frustration oder Reizbarkeit
  • Gewalttätiges Verhalten
  • Signifikante Gewichtszunahme oder -abnahme
  • Isolation von Familie und Freunden
  • Leicht gestresst sein
  • Impulsivität oder Risikobereitschaft, einschließlich Glücksspiel, Drogen oder außereheliche Angelegenheiten.
  • Sich entmutigt, wertlos oder zynisch fühlen.
  • Erhöhte körperliche Probleme, wie Kopfschmerzen, Verdauung oder Schmerzen.
  • Probleme mit Konzentration oder Motivation
  • Verlust des Interesses an Arbeit, Hobbys und/oder Geschlecht
  • Ständiges Arbeiten
  • Besorgnis über Produktivität und Funktionieren am Arbeitsplatz
  • Ermüdung
  • Traurig sein oder grundlos weinen.
  • Gedanken an Selbstmord
  • Leider gibt es ein Stigma, das an Männer gebunden ist, die ihre Gefühle ausdrücken, so dass Dein Mann möglicherweise versucht sein könnte, seinen Kampf für sich zu behalten.

Bevor das Baby ankommt, laß Deinen Mann wissen, daß es eine reale Möglichkeit gibt, daß er PPD bekommt, informiere Dich über die Zeichen und stelle sicher, daß Dein Mann ein Unterstützungsnetz hat.

Laß ihn wissen, daß er medizinische Hilfe suchen muß und daß niemand weniger von ihm halten wird, wenn er das tut. Männer sind hartnäckig und stellen oft die Bedürfnisse anderer vor ihren eigenen.

Wenn er es nicht für sich selbst tun will, hilf ihm zu verstehen, dass er um Deinetwillen und für Dein Kind gesund und glücklich sein muss.

Die Website postpartummen.com ist eine gute Ressource und beinhaltet ein online, anonymes Forum für Männer, um über PPD zu sprechen. Es enthält einen 11-minütigen Film namens We Men Do, der es wert ist, angesehen zu werden.

Miteinander im Einklang

Du und Dein Mann seid dabei, die größte Reise zu unternehmen, die ihr je gemeinsam unternehmen könnt: die Elternschaft. Es ist eine Reise, die Stärke, Geduld, Verständnis und grenzenlose Liebe erfordert. Stelle sicher, dass Du so vorbereitet bist, wie Du nur kannst.

Leider wird manchmal die einzige Lösung für einige Probleme darin bestehen, dass ihr beide „ruhig bleibt und weitermacht“. Aber hoffentlich werden einige dieser Tipps das Ganze viel einfacher machen.

Letztendlich ist Dein größtes Werkzeug für die Vorbereitung das Wissen. Sprich mit Deinem Mann über die emotionalen Unebenheiten auf dem Weg nach vorne und mach Dich bereit, sie gemeinsam anzunehmen.

Das Ganze mag schwierig werden, aber vertrau mir, es gibt so viele süße Momente, dass sich die ganze Reise lohnt.

Katinki